黑米：是稻中珍品，养生五谷杂粮批发，属于糯米类。营养成分：黑米所蛋白质是大米的0.5~1倍，锰、锌、铜等矿物质含量比大米高出1~3倍，阜阳五谷杂粮，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及甙等特殊成分，五谷杂粮养生，因而黑米比普通大米更具营养。药用功效：黑米可开胃健脾、明目、滑涩补精、对少年白花、产后虚弱、病后体弱及、均有很好的补养作用。实用偏方：1.治：黑米200克，姜10克，川贝过筛粉10克。将姜切碎与黑米共熬粥，加入川贝粉搅匀分2次食用。2.治：黑米100克，红枣5颗，赤豆50克。同煮粥，文火煮烂，每周食用2~3次。3.治：黑米50克，鲜50克，黑米加水如常法煮粥，待粥熟后，加入。调匀后，少量多次温热食用。食用宜忌：黑米的米粒外部有一层坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。未煮烂的黑米粥不仅大多数营养成分未溶出，而且食后易引起急性肠。因此，消化功能较弱的人及儿童、老人要忌食。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米可用紫米调养。 营养价值高。
红豆的功效与作用
红小豆富含铁质，具有、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是音的理想食物。不敢吃猪肝的患者，可以吃红小豆来。古代生育过后，会喝红豆汤来，效果。
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能，达到健脾益胃的效果。而且红小豆的膳食纤维含量也相当丰富，能有效刺激肠青蠕动．可有效预防和改善，促使的顺畅。
吃五谷杂粮的好处
1、粗杂粮还能够预防。据报道称，美国一项长达12年的研究表明，大量食用全谷物食物，可使患的危险性显著降低。
1984年至1996年，美国某大学对7万多名年龄在38岁至63岁调查前没有患、、或其他的护士进行健康调查。
结果表明，与每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比，食用粗粮多者，患缺血性的可能性低30%-40%，即使是每天把1份食物换成粗粮，也会明显有助于降低患缺血性的危险。
2、在《黄帝内经素问》中就有“五谷为养”之说法，虽然随着生活水平的不断提高，人们对健康已越来越重视，买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮，而五谷杂粮才是我们真正的健康良药之一。
五谷杂粮中含有大量植物纤维，现磨五谷杂粮批发价格，是一种不能被消化的纤维，包括纤维素、半纤维素、木质素等物质。
若食物中缺少植物纤维，残渣减少，容易导致的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、。
而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或在肠道内运行，促进肠道蠕动，使人体顺畅并加强代谢功能，达到的效果，并使其肌肤有光泽。
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