吃五谷杂粮有什么好处

在中医眼中，五谷不仅是一种食物，还是养生材料。经常吃五谷杂粮的好处有:

（1）预防疾病的发生。五谷杂粮中含有丰富的维生素C，帮助人们、预防感冒。含有的铁元素可以吸收。

（2）功效。五谷杂粮中含有丰富的氨基酸等，五谷杂粮还可以制造，现磨五谷杂粮价钱，增强自身。

（3）其他作用。五谷杂粮中含有的不饱和脂肪酸有的作用，老年人可以多食用五谷杂粮。

五谷杂粮--花生

　　民间也有“生花生健胃、煮花生、炒花生”的说法。花生水煮营养。《滇南本草》说花生“盐水煮食治肺痨，炒用燥火行血，治腹内冷积肚疼”。而炒花生仁或用油炸后吃，会使花生红衣中所含的甘油酯和塞醇酯成分被大量破坏。醋泡花生被称为“天仙配”，因为花生虽含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感，深圳五谷杂粮，而经醋中的多种有机酸中和后，既解腻又生香的，可、软血管。秋季不要吃炒炸花生或油炸花生米，会加强秋燥。

粗粮瘦身王:玉米

15斤 玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4~10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗都有作用，也对减肥非常有利。

方法:玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，五谷杂粮批发，膨化后的玉米花体积很大，食后可消除饥饿感，养生五谷杂粮批发价格，而且含热量很低，是减肥的食品。 瘦身推荐:每日中餐、晚餐都进食玉米制品，坚持1个月可减掉15斤肥肉。

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