纯粗、杂粮，每两天吃一次

日常选择杂粮减肥，还应该考虑荤素、粗细搭配，平衡膳食，应根据个人情况进行适当的调整。

如果单纯只食用粗杂粮安排在午餐，虽然膳食纤维可促进肠胃蠕动，但是不易消化，因此是中午食用，因为下午1到3点是经起作用的时间，胃消化好，肠胃吸收比较快，而且可以补充一日所需的能量，避免晚上摄入更多食物，深圳五谷杂粮，纯粗杂粮每两天吃一次减肥效果佳。

不要过量

杂粮中的膳食纤维，是一把双刃剑。过多食用会有强烈的饱腹感，不仅不能够，还会影响人体的消化和吸收功能，过多的膳食纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状，效果往往适得其反。

五谷杂粮对调和五脏大有好处

很多人大鱼大肉吃多了，很想换换口味，很想吃点粗粮淡饭。一些人换了肥胖病，很想减肥，去掉那些赘肉，也想吃五谷杂粮。五谷指水稻、白面、谷子、黄豆、高粱。都是农村常见的粮食。那么，常吃五谷杂粮有什么好处呢？

五谷杂粮对调和五脏大有好处。俗语说的好：“一谷补一脏”。谷物对脾大有好处、大豆对肾大有裨益。五谷不仅可以填饱肚皮，还可以对五脏的保养起到良好作用。现在生活水平不低了，很多人拼命吃好东西，贪吃一些精致的，五谷杂粮批发，像海鲜之类的食品，很多人乐此不疲，都对吃五谷杂粮讨厌，其实吃五谷杂粮才能更长寿，五谷杂粮厂家，才会营养均衡。

早餐吃五谷杂粮粥对身体好吗

大家都知道五谷杂粮是健康食物，随着现实生活中的水平逐渐提升，五谷杂粮品牌，很多人们都食用一些含脂肪量高的食物或者是高营养的食物长期食用就会导致一些中老年人等疾病，也容易造成身体肥胖，对身体非常不好，五谷杂粮其中含有很多微量元素，不仅能够帮助肠胃消化，更能帮助身体补充多种维生素等。

粗粮比起精粮，其营养价值是更高，含有保健益寿的营养成分和辅助的功效。首先，维生素Bl的含量较高。它能增进食欲，维护神经系统正常功能。本来水稻、麦子的维生素B1含量并不比粗杂粮少，但是加工成精米后维生素B1就有大量损失。其次，含有大量的膳食纤维。它可以、、减肥、、和增强抗病能力。

五谷杂粮厂家-源谷碾坊-深圳五谷杂粮由安徽源谷坊生态农业有限公司提供。安徽源谷坊生态农业有限公司（www.ahygnf.com）是一家从事“水果豆浆粉,五谷杂粮,礼盒定制包装”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“源谷碾坊”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务为先，用户至上”的原则，使源谷碾坊在库存食品、饮料中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！